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现代医学证实优美的自然环境不仅能陶冶人的性情

作者:www.aituoyun.info
  在我国历史上,一些善于养生的文人墨客,常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,实为不可多得的佳句。如能常读多记,并身体力行,则对身心大有益处。
 
  食惟半饱无兼时,
 
  酒至三分莫过频。
 
  这是《寿世保元》中所载一首七律中的两行诗。其意是告诫人们要限制饮食,不宜过饱,更不能暴食。可适量饮酒,但杜绝酗酒。“爽口物多终作疾,快心事过必为殃。知君病后能服药,不若病前能自防。”这是北宋着名思想家邵雍的养生诗。意指贪图美味会使人罹疾生患,七情过度使人致病,告诉人们预则立、不预则废的真理。
 
  主人劝我洗足眼,
 
  倒床不复闻钟鼓。
 
  这是宋代大文豪苏东坡的诗句,它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明,人的衰老是从脚先开始的,经常足浴,不但能刺激神经末梢,调节植物神经功能,延缓大脑衰老,而且可以促进体表血管扩张,改善血液循环,从而消除疲劳,促进睡眠,益寿延年。青菜萝卜糙米饭。
 
  瓦壶天水菊花茶。
 
  这是清代画家、文学家郑板桥,在总结概括他的养生经验时,用寥寥十四个字为他的厨房撰写的一副对联。只有吃清淡饭菜、饮天然水,才能使人身心健康、延年益寿。这副对联,与今日一味追求山珍海味、琼浆玉液的人,是个明显的对比。同时,也是人人都能做到的健身益寿之良方。
 
  无求便是安心法,
 
  不饱真成却病方。
 
  清代张之洞的这副养生联,与龚廷贤、邵雍的诗有异曲同工之处。这副联也把“不饱”作为养生的法宝,认为限食可增强人体免疫力,防止疾病发生,从而延缓衰老,延年益寿。而这副诗联中还把“无求”当做“安心法”,从而阐明了养生的另一哲理,即只有做到不过多地贪求,清心寡欲,才能减少思虑和愤懑,使人体气血畅通,脏腑功能协调,就不会轻易得病。
 
  老行千里全凭胆,
 
  吟问千峰屡掉头。
 
  这是“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚的诗句,道出了他的长寿得益于长期的旅游。旅游活动,历来是传统养生的一项重要内容。现代医学证实,优美的自然环境不仅能陶冶人的性情,还能对人的心理产生良好影响,使人身心舒畅,而旅游时的适量运动,还能调节内脏功能,促进新陈代谢,并延缓衰老。
 
  觉来忽见天窗白,
 
  短发萧萧起自梳。
 
  这是南宋诗人陆游的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道。现代医学证实,梳发对头部能起到良好的按摩作用,并刺激头部皮肤血液循环,利于头部的营养代谢。所以,经常梳头不仅有益于牢固发根,防止脱发,而且对于神经衰弱、神经性头痛、动脉硬化、脑血栓等疾病,均有一定的防治作用。
 
  养心莫善寡欲,
  至乐无如读书。
 
  这是名将郑成功为自己题写的一副自勉联,以“寡欲养心,读书至乐。阐明养身的道理。一般人只知道读书可以获得广泛的知识,增长智慧与才干。殊不知,读书也是一种乐趣。读书是大脑的运动,脑子是越用越灵活的,故读书可以推迟大脑衰老,保持思维活跃,有利于身心健康。
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